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下面附上一則新聞讓大家了解時事

遭轟「露奶養小孩」！　網紅氣炸嗆爆：拜託誰沒奶啊
網紅T妹(Tiffany Chen)因為擁有E罩杯火辣身材又作風大膽，在臉書上吸引37萬粉絲追蹤，去年她生下兒子T寶後，尺度依然非常大，經常穿著清涼抱小孩，被網友群起怒轟「露奶養小孩」、「給小孩看限制級身材」。對此，T妹氣炸反嗆網友「拜託誰沒奶啊」，認為展現身材是正常的事。 T妹近日遭受網友連番砲轟，昨天(7日)忍不住在臉書上一一回擊，針對網友嗆她太愛露奶一事，T妹解釋：「我是性感、普通尺度輪著放！結果，有人哭哭拿FB可以放的尺度，跑來傷心說我露奶！我賣奶？我也賣臉蛋、腳趾頭、全身上下！奶對我來說就是哺乳！也是美觀的地方，我跟FB很多女生，有時心情好⋯展現一下自己身材！尤其對模特兒更是正常的事！」T妹認為有些網友根本「對奶過敏」，狠酸這些人不能看到內衣，泳衣型錄很可悲，她指出國外許多超模或模特兒就是賣全身，這些正常人可以理解，也認為就算對方不是模特兒，單純展現身材會死呀？但放在她身上就會被歸類在妒忌，大罵「什麼年代了！乾脆去脫衣酒店說！你賣奶ㄟ！！我要撻伐！！」最後她強調自己還是很尊重那些人體模特兒，「說真的看到奶驚慌的人，大眾網路熱銷商品超值推認為是有心病。」

上班別恍惚！ 1 招教你回神拉升工作效率

【健康醫療網／記者黃思齊報導】從 2018 年底起，接連跨年、春節，緊接著 228 和平紀念日，幾個連續假期使人的心情起起伏伏，面對工作總是提不起勁，甚至難以專注。對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫提供小撇步：專注於自己的呼吸，有效幫助調整工作狀態。

工作日、連續假日反覆心情難以轉換

面對近期接連 3 至 4 個月的工作日中有連續假期，儘管有休假放鬆的日子，卻導致大眾心情難以轉換，常是好不容易進入工作狀態卻又放假，假期結束又得收心的狀態；反反覆覆的情形，逐漸累積造成感覺及精神的惡性循環。更有人是因為擔心假期影響工作，而在放假前有巨大壓力，或是假期中無法輕鬆享受，焦慮感倍增，甚至無法達到應有的工作表現。

短期生活巨變影響身心提醒自己平常心

對於這樣的狀況，洪敬倫說明，最主要因素來自生活方式在短時間內突然變化，使得心理感受出現巨幅度落差，甚至可能影響生理情況，產生反胃、想吐或是食慾不振等情形。因此，讓自己處於「平常心」相當重要，切勿因為情緒極大震盪，讓自己產生難以適應的焦慮感受，長期下來對身心自然會有負面影響。

專注自我呼吸透過吸吐放鬆紓壓提升效率

洪敬倫提醒民眾，「適度放鬆」相當重要，無論是面對工作提不起勁、或是卯足全力想要 K.O. 工作者，都要在假期前後的工作日中讓自己適時放鬆，方能提高功效率。洪醫師提出，當覺得工作煩躁或是注意力難以集中時，閉上眼睛，將精神集中於自己的呼吸，伴隨一吸一吐從 1 數到 10，同時感受自己呼吸的變化，比方吸進的空氣較為清涼、吐出的氣較為溫熱等，藉由這樣單純性的動作，便能讓腦中思緒放鬆，重新聚焦回工作，更降低自我的壓力。

此外，洪敬倫說明，許多人放鬆的方式可能是與同事聊天、上網等，不過，這些行為反而會刺激大腦或引發更多思考，造成反效果，讓自己更焦躁煩心。因此，以簡單的「呼吸專注」即可紓解面對工作的壓力。

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