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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大陸五一票房衝人民幣15億 八成歸功「復聯4」
中國大陸用假期來拉動內需消費，剛剛過去的五一假期，統計數據公布，4天大陸國內旅遊人次，達1.95億人，實現旅遊收入突破人民幣千億；在電影市場票房也傳出捷報，4天下來票房收穫人民幣15億，其中《復仇者聯盟4》就票房就佔了8成左右，票房有人民幣12.1億。《復仇者聯盟4》預告：「我們是復仇者聯盟，必須終結這一切。」英雄們的最後一仗，大陸影迷也瘋狂，包括《復仇者聯盟4》在內，大陸五一假期，總共9支新片上映，創下人民幣15億票房，而當中8成都歸功於《復仇者聯盟4》。電影售票員：「零點場的是264元，(優惠下來就是264元是嗎？)是。」有大陸影院趁機揩油水衝高票價，超收服務費，一張《復仇者聯盟4》IMAX票，能賣到人民幣200元到500元，是一般票價的10倍，引起大陸國家電影局關注；另外，利用電影的高人氣，大陸地方政府還安排特殊「彩蛋」，在電影播放前，大螢幕公布失信被執行人員名單，效果出奇地好。 麗水市蓬都法院執行局 祁崇捷：「那個高中生他知道這個事情之後，他說爸爸周末要去看電影了，你一定把錢還掉，不然他跟同學去就特別丟臉。」五一假期期間《復仇者聯盟4》票房累積人民幣12.1億，預計整個上映檔期結束，《復仇者聯盟4》的票房可望挑戰目前大陸電影票房冠亞軍《戰狼2》和《流浪地球》。觀眾：「看這麼多(人)，人山人海的就特別有感覺，《復仇者聯盟4》，然後比較有意義吧，最後一部了。」觀眾：「青春跟著這部電影從頭一起走過來，然後一點點看著鋼鐵人也好、雷神也好，包括復仇者們這些，一點一滴感覺挺感動的吧，就是一種情懷。」《復仇者聯盟4》在大陸票房熱賣現象，除了是漫威系列電影本身口碑外，大陸的假期經濟，也助力不少，大陸今年刻意加長五一假期，成4天連假。遊客：「感覺很爽，平常在辦公室天天加班，能有這麼個機會出來出出汗，感覺很舒服。」各大景區紛紛傳出捷報，大陸旅客入境香港人次達到99.77萬人，光是5月2日一天，就有突破30萬人訪港，創下10年來紀錄；另外，開幕不久的北京世園會，五一假彌月送禮推薦熱門產品期接待了超過30萬遊客，秦始皇帝陵博物院則是天天爆滿8萬遊客。遊客 沈先生：「到這裡來就是很開心，歷史文化的這些(文物)很震撼。」盤點4天假期下來，大陸國內旅遊接待人數達1.95億人，因去年只休三天，按可比口徑(Comparable caliber)增長1成以上，實現旅遊收入破人民幣千億，按可比口徑增長16.1%。遊客：「就是玩的花的錢肯定比原來要多，(大概多了多少呢？)一個人幾百，一家人上千了。」中國旅遊研究院副院長 唐曉雲：「無論從收入也好，從人數也好，從可比口徑(Comparable caliber)都超過了10%的增長，這個應該說是，就是超過了我們之前的清明和這個春節等等假日的增長。」儘管五一假期經濟，帳面上衝出好成績，但有分析認為，大陸官方沒有公布「按可比口徑」的詳細計算方式，因為以2018年五一假期三天來算，日均旅遊人次為4900萬人，今年則為4875萬人反而少了；除此之外，今年近4成的遊客消費金額在人民幣500到1千元之間，90後和80後事出遊佔比最多的族群，但50後才是最捨得花錢的族群，單次旅遊人均花費為人民幣3629元。中國旅遊研究院旅遊經濟實驗室負責人 何瓊峰：「傳統的以前說的買買買，購物類的這種消費，確實是在有所減少，我們對於當地生活的一種體驗，對於本地化的這種餐飲或住宿，包括我們的文化娛樂，這一塊的消費是有明顯的增長。」專家認為是大陸遊客轉為追求深度高質感旅遊，取代爆買的結果，但旅遊消費升級的背後，無非也顯示大陸內需市場正處於疲弱現況。
每天早上吃一碗，血管年齡降十歲！內科名醫「吃菜心法」斷癌細胞生路
（日本內科專科醫師稻島司指出，他盡量不吃麵粉類食物而多吃包括十字花科在內的各樣蔬菜，日本國立癌症中心研究也指出，吃最多十字花科蔬菜的人與最少的人相比，罹患肺癌風險下降41%，圖片為資料示意圖）
【每日健康／稻島司（東京大學醫學院研究所醫學博士，綜合內科專科醫生。循環系統器官專科醫生。國家認證職業醫學醫師。國家認證健康運動醫學醫師）】
我一整天的飲食，從早上吃滿滿一碗蔬菜開始。我的早餐就只有一碗沙拉。
當然，有時晚上也會出去喝點小酒，偶爾也會吃愛吃的東西吃到撐破肚皮，但是我盡可能不吃麵包或麵等小麥製品。本書介紹的飲食法，無論在科學上或統計學上，都是經過證實有其「效果」的用餐原則。
開始遵守這些用餐原則後，不只從學生時代便不斷困擾著我的異位性皮膚炎不再發病，現年四十二歲的我，還能將血管年齡維持在三十三歲左右。雖然現在仍無法斷言，但相信之後，罹患中風、心肌梗塞、癌症或失智症等風險，一定也比其他人低不少。
我的日常飲食都是依據科學研究數據來選擇的。
「照科學數據用餐」聽起來好像很難，其實不然。因為這些經研究得出的結果，相當簡單明瞭。
防癌又防老的蔬菜有哪些？
正如前言說過的，我的早餐是一大碗蔬菜。雖然從二十歲開始就已經時時提醒自己要多吃蔬菜，不過直到研究所畢業後的二○一一年左右，才開始要求自己每天一定要吃一大碗菜。
我規定自己只要每天早上吃一大碗蔬菜，其他頓飯都能隨意吃。因為我非常喜歡外食跟喝酒，總不可能每一餐都跟從臨床實驗的研究進食。
話說回來，醫學上已證實吃大量蔬菜對身體有正面效果，而且沒有可信度高的研究能證實蔬菜吃太多對身體有害。
參考第四章研究結果，我認為最無敵的健康吃法是在菜裡加堅果跟橄欖油一起吃，所以以前常自製橄欖油醬來吃。最近因為市售調味醬方便，口味又多，就直接買來拌菜吃。不過市售調味醬容易膩，有時也會直接加橄欖油和簡單調味料。
常吃的蔬菜包含綠花椰菜、番茄、酪梨和高麗菜等，依季節搭配不同蔬菜吃。我就讀研究所時曾經研究過芽菜的防癌效果，所以也會吃芽菜當早餐。
順帶一提，芽菜意指植物的芽。以食物來看，是指剛發芽的蔬菜或穀物。常在市面上看到的芽菜，包含蘿蔔苗、苜蓿芽或豆芽菜等數十種類，我常從中挑選幾種來吃。
常耳聞某種蔬菜對身體好，或是有抗老化效果等各種來路不明的消息。但是最好的攝取方法並非只吃某一種食材，而是依照季節跟地區選擇蔬菜、穀物跟水果，且是積極主動的攝取。
以上為有關攝取蔬菜的建議。聽起來好像普通的飲食意見，不過多吃蔬菜一定有益無害。
防癌的十字花科蔬菜
我吃菜的時候，會特別選吃十字花科的蔬菜。
十字花科蔬菜以花冠如十字架得名，包含白蘿蔔、高麗菜、綠花椰菜、青江菜、蕪菁、水菜、芝麻葉和山葵。此科蔬菜的主要特徵，是生吃時會覺得舌頭有點麻。這類蔬菜只要受傷就會分泌名為異硫氰酸酯的成分，來保護自己免受昆蟲或細菌的侵害。讓你覺得舌頭有點麻，或是覺得味道有點刺鼻的原因，也是來自於異硫氰酸酯。這個成分目前已有研究證明具防癌效果。
以日本發表的研究來說，最具代表的就是國立癌症研究中心社會與健康研究中心進行的JPHC（Japan Public Health Center-based prospective Study for cancer and cardiovascular diseases）研究。該研究結果顯示，吃較多十字花科蔬菜的人不易罹癌。
這個研究調查了日本各地十處保健所管區內的居民，共八萬人的十字花科蔬菜攝取量和肺癌罹病的風險，調查對象年齡落在四十五～七十四歲，再進一步依是否吸菸之男女，共分成四組。結果發現不吸菸的男性中，攝取最多十字花科的人跟最少的人相比，罹患肺癌的風險低了五一％。即使是以前曾吸菸的男性，其風險也比另一組低了四一％。
另外，在同樣是來自JPHC的另一個研究裡發現，停經前女性攝取越多十字花科蔬菜，越不易罹患乳癌。
用黃綠色蔬菜預防胃癌
在另一個JPHC的研究調查結果顯示，攝取較多黃綠色蔬菜的男性，罹患胃癌比例較低。
此外，不屬於十字花科也不是黃綠色蔬菜的萵苣和小黃瓜，雖然沒有防癌效果，食物纖維也少，但是它們口感清脆、水分飽滿，易讓人有飽足感，能減少整體熱量的攝取量。
最後，也可以在早上吃的蔬菜中加入堅果。
我偶爾會在假日早上想吃飽一點的時候，在蔬菜裡加堅果或燻鮭魚，然後配納豆或魚，最後來半碗飯。光是這樣就能吃得很滿足。大概吃六分飽就夠了，八分飽都嫌太多。
順序很重要—先吃蔬菜
要不要試著講究一下食用順序呢？
或許你也曾聽說過吃飯時，如果先吃菜對身體很好。其實研究實驗已證明，先吃菜就能增加整體蔬菜攝取量，所以非常推薦先吃菜的吃法。
再說，從日常經驗來看，肚子餓時先端上來的菜餚若是蔬菜料理的話，比平常多吃一點菜的人應該會不少。
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本文摘自方智出版／日本醫學博士親身實踐的飲食法：有效減重、美肌、抗老、防 癌、改善糖尿病，非經許可，禁止轉載。
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